Programme de Bien-être Ukrainien de Montréal

GROUPES DE SOUTIEN

Nous comprenons que l’immigration vers un autre pays n’est pas facile. Et tout le monde a besoin de soutien.

Date/heure : les samedis, de 11h00 à 12h15 (EN LIGNE)

Date/heure : les dimanches , de 14h00 à 15h15 (EN PERSONNE)

Ici, vous pouvez parler à d’autres personnes et à un instructeur ukrainien qui a vécu la même expérience du stress de l’adaptation à la vie au Canada. Les sujets de discussion comprendront :

• comment s’adapter à la vie au Canada,
• le stress de trouver un emploi,
• comment gérer les pensées sur la guerre,
• et d’autres.

Toutes les discussions au sein du groupe seront confidentielles.

Ces groupes auront lieu au 405 avenue Fairmount, Montréal, H2V 4B4, ou en ligne (le lien sera fourni lors de l’inscription).

Les samedis, de 11h00 à 12h15 EN LIGNE

Les dimanches, 14h00 à 15h15 EN PERSONNE

GROUPES DE PARENTS

Date/heure : Dimanche, 12h30 – 14h00 (EN PERSONNE)

Espace où les parents peuvent partager leurs expériences et discuter de la parentalité, des relations avec les enfants et de l’adaptation au système scolaire au Québec. Les discussions seront animées par un instructeur qualifié.

La danse utilise le mouvement pour aider à libérer les émotions bloquées. Aucune chorégraphie ou sens de rythme nécessaire!

Date/heure : les dimanches , de 12h45 à 14h00 (ADULTES EN PERSONNE)

Dirigée par un instructeur parlant ukrainien, la thérapie par le mouvement de la danse est une séance de mouvements non scénarisés où vous bougez au lieu de parler pour traiter l’émotion. Chaque séance consistera à bouger au son de la musique et à effectuer des mouvements simples pour étirer le corps et mieux gérer le stress et les émotions difficiles.

TAI CHI

Le Tai Chi est un art qui embrasse l’esprit, le corps et l’esprit.

Date/heure : les dimanches de 14hà15h , (EN PERSONNE)

Venez ralentir avec un maître de tai-chi qualifié. Il s’agit d’une pratique traditionnelle chinoise qui utilise des mouvements fluides – des formes qui coulent de l’une à l’autre comme une danse lente. En raison de la composante méditative, le tai chi aide à combattre le stress, réduit l’anxiété et améliore l’humeur. Il peut également améliorer la santé du cœur et des poumons et améliorer la densité osseuse!

ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS

Date/heure : Dimanche, 12h30 – 14h00 (EN PERSONNE)

Nous invitons les enfants de 4 à 9 ans à participer à des activités créatives à l’FNU. Venez rencontrer de nouveaux amis, participez à des activités d’art et d’artisanat et amusez-vous. Au cours de ces séances, les enfants apprendront à gérer leurs émotions à l’aide de danse, de dessin, de sculpture et de jeux de développement. Les cours sont donnés en Ukrainien.

ACTIVITÉS POUR LES ADOS

Date/heure : Dimanche, 12h30 – 14h00 (EN PERSONNE)

Nous invitons les adolescents (10-14 ans) à des groupes de soutien.
Ces groupes t’aideront à avoir une vie épanouissante et à établir des relations fortes et significatives. Nous voulons t’aider à transformer tous tes défis actuels en une opportunité de devenir une version plus forte de toi-même.

Le groupe te permettra de: 

• joindre une communauté 
• apprendre à te connaître un peu mieux, ainsi que tes émotions
• apprendre à prendre soin de toi et à devenir résilient

Nous nous sommes associés à l’Initiative d’aide à l’Ukraine de McGill et à RIVO pour offrir une psychothérapie gratuite en anglais, en français et en ukrainien à tous les nouveaux arrivants.

https://www.mcgill.ca/psychology/clinic/ukrainian-aid-initiative/requesting-services-ukrainian-refugees

Vous pouvez remplir ce formulaire de thérapie individuelle ou de groupe ici :
https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=cZYxzedSaEqvqfz4-J8J6kasSnaGXJVMhYR4f8D9vu5UM0hXWVpUVEJaSEdHT0c3SkJJWFdZUEo3US4u

Demandez à votre médecin de famille de vous référer au RIVO pour une thérapie spécialisée en traumatologie :
https://rivo-resilience.org/en/referer-une-personne/

SÉANCES RAPIDES POUR LES RESSOURCES LOCALES

Date/heure : les mercredis , de 17h30 à 19h30 (EN LIGNE)

Nous offrirons des sessions sans rendez-vous où vous pourrez venir poser des questions sur les différentes ressources disponibles pour les nouveaux arrivants concernant la santé, la profession et la communauté.